几种光吃不胖的食物

菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但VitA及铁质丰富。 豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。 蜜瓜：每三又二分之一殃司只有30卡路里，蜜瓜含丰富的VitA与VitC. 辣椒：无论辣椒或甜味营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会曾磅。 生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜为苗条食物，生菜以外面得绿叶营养最为丰富。 麦包：全麦面包比普通白面包少了9的卡路里，蛋白质却多了20，维生素B多两倍。维生素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

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